a więc tak ACT jest to trening zapożyczony ponieważ jest to taki ogólny trening na przystosowanie mięśnia do danej czynności i tutaj jest parę zasad dotyczących tego treningu : Trening ACT polega na tym, że na sali przygotowujemy sobie 8-12 stanowisk z odpowiednimi przyborami, aby bez straty czasu można było przechodzić z jednej do drugiej" [...]
a więc tak ACT jest to trening zapożyczony ponieważ jest to taki ogólny trening na przystosowanie mięśnia do danej czynności i tutaj jest parę zasad dotyczących tego treningu : Trening ACT polega na tym, że na sali przygotowujemy sobie 8-12 stanowisk z odpowiednimi przyborami, aby bez straty czasu można było przechodzić z jednej do drugiej" [...]
Ok więc Ahillesie czekam :) Bo ogólnie to z tego co mi wysłałeś, niektórych punktów nie mogę ćwiczyć, ponieważ nie mam odpowiedniego sprzętu. Dysponuję aktualnie tylko atlasem.
Dexter luzuj nie wiem czy slyszałes ale masz takie magiczne miarki w suplach . Jak ci sie nie chce to nie odpowiadaj pytam kogos kto brał carbo i jak optymalnie je rozlozyc ? lepiej np pic 5 gram przez te 30 minut czy wypic cwiczyc i tak co 30
[...] rospiske. Jak wygladaja twoje aeroby? Czy uprawiales inne sporty? Nie patrz na ilosc. Patrz na jakosc. Dzwigany ciezar o niczym nie swiadczy. Mozna go dzwignac na wiele sposobow, tylko czy kazdy sposob, os daje...? Lepiej cwiczyc na malych ciezarach, ale dokladnie, niz na za duzych, na pale. Nie patrz na innych. Patrz na siebie. Ucz sie techniki.
"Lepiej cwiczyc na malych ciezarach, ale dokladnie, niz na za duzych, na pale. Nie patrz na innych. Patrz na siebie. Ucz sie techniki." Z tego co zauważyłem, to jest to świetne wytłumaczenie słabych ludzi. Wyciskanie na klate nie jest jakimś trudnym technicznie ćwiczeniem, więc tłumaczenie sie, że "biorę mało bo robię dobrze [...]
Wg mnie, dopoki zaskakujesz miesnie co trening nowym bodzcem do rozwoju, kazdy trening ma sens. Moze to byc nowe cwiczenie, inne zakresy powtorzen albo wiecej obciazenia. Jesli mialbys cwiczyc tak samo caly czas, nie zrobisz duzych postepow. Zmieniony przez - DufiaLovePower w dniu 2015-09-01 21:34:28
[...] zaskakujesz miesnie co trening nowym bodzcem do rozwoju, kazdy trening ma sens. Moze to byc nowe cwiczenie, inne zakresy powtorzen albo wiecej obciazenia. Jesli mialbys cwiczyc tak samo caly czas, nie zrobisz duzych postepow. Zmieniony przez - DufiaLovePower w dniu 2015-09-01 21:34:28 Tak dokładnie, dokładam powtórzeń, na inne partie mięśni [...]
Nie bijcie mnie, ja tylko dałem zdjęcie . A ćwiczy 4 lata. No on taki jest, ale nie uwierzycie że zanim zaczoł ćwiczyć to był chudym małym chłopczykiem , a teraz.... Troche zdobył masy mięśniowej itd. A co do tego jak wygląda, no cóż... w sumie w rzeczywistości wygląda to o wiele lepiej, bo na zdjęciach to wszystko jest takie zlane... No ale [...]
ku** jak mam zły humor to wchodze i takie posty czytam... rocznikowo masz 17 lat wiec nie pier** ze 18 odbloku nie robiłes... no super... prawidłowo. pewnie kumple z siłki powiedzieli ci ze nie potrzebny odblok przy 200 mety rok czasu stażu i ty 70 kilo ważysz?? chyba ostro piłes i nic nie jadleś... lepiej ułóż diete. gainerów nie kupuj tylko [...]
Jogger bardzo ładnie napisał ja powiem ino od siebie ze na początek nie warto forsowac intensywnosci lepiej cwiczyc co 2 dzien i niech to sprawia przyjemnosc niz codziennie a po 3 tyg powiedziec nudzi mnie to ide na piwo i papierosa :) pozdRawiam :)
Dzieki za odpowiedzi, o pobudzenie mi wlasnie chodzilo :) (czasem mam tez tak, ze bez efki mi sie nie chce cwiczyc - lenistwo ) a co do zmniejszenia laknienia to nie jest to dla mnie problemem bo potrafie jeszcze jesc na sile :) (robilem tak jak jeszcze fete walilem :) pozdro
łydy puchną i prostowniki też... prze***ane uczucie w szkole na wf pani "co ty kondycji koksie wgl nie masz" a ja na to "nie łydki mi się spompowały" kurde wgl cwiczyc sie nie da...
tzn pytasz o to jak cwiczyc po pracy, gdzie rece dodatkowo juz swoje przepracowaly tak? smialo cwicz reszte grup miensiowych, nie uzywanych podczas "roboty" co do problemow w pracy moze zainwestuj w paski do martwego ciagu? (nie haki) poprawia chwyt, i pomoga w trzymaniu ciezaru jak bedziesz juz zmeczony
Sluchaj nie przejmuj sie. Ja zaczalem cwiczyc jakies 5 lat temu i nie jestem wielki, nawet nie jestem duzy. A dlatego, ze nigdy nic nie bralem, cwiczylem po prostu dla sportu, dla zdrowia, lepszego samopoczucia. Mialem przerwy, glownie ze wzgledu na szkole, a silownia byla daleko. Ale cwiczylem zawsze dla siebie, jestem sprawny fizycznie, [...]
OLOKK: W teorii i na macie combaty zawsze fajnie brzmią i wyglądają. W wolnej walce combaciarze zazwyczaj dostają solidny wpieprz. jeśli by ich porównywac z ćwiczącymi SW,to tak. Ale to dlatego że combat nie jest nastawiony na walke przez długi czas,z podziałem na rundy a ,jak wcześniej pisałem na szybkie unicestwienie napastnika. Combaciarzowi [...]
dla dziewczyny
